他に何を構造を除くあなたの美のために必要としますか。

2018年は2月4日中国の太陽言葉、LiChunです。中国の太陰暦に従って、春は私達の太陽言葉の1つの後に、「LiChun」来ます。LiChunは春の初めを、temprature増加します、木回します緑を意味します、revier解凍されて、動物は睡眠からの目覚し。

私達はまた長く冷たい時間後の、私達の体により多くのエネルギーを持って来るためにばねが強壮性の食糧を食べるすばらしい時間であることを信じます。野菜、フルーツ、魚等は蛋白質およびビタミンを得る最もよい選択です。

春はまた保湿およびbrightingのための私達の皮に与えるよい時間です。皮に必要なほとんどのビタミンおよび鉱物がある食糧のリストはここにあります。

1. 卵                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

卵は肌の弾力性および活力を維持するコラーゲン産出蛋白質およびビタミンAで豊富です。また卵に他の多くの有用な鉱物、ビタミンD、B12はあります。

1. トマト

トマトを食べることはリコピン、抗菌性の特性がある最も強く自然なオキシダントの1のよい線量を得る簡単な方法、戦います皮の老化プロセスをです。また、それは太陽の露出から保護を助けることができます。新しいトマトはリコピンの大きい源です。中型のトマトはビタミンCを健康な皮膚の病気を維持するのにボディ、ビタミンA、ビタミンKおよび他の必要な鉱物の必要とされる蛋白質に供給できます。

1. 黒いチョコレート

甘い軽食を知りたいと思いま重量をまたあなたの皮のためによい得ませんか。黒いチョコレートはあなたが捜している秘密です。それは紫外日光のマイナスの効果から皮を保護します。黒いチョコレートの利点は申し分なくあります-豆は皮の老化プロセスを減速し、皮膚癌の可能性を減らす酸化防止剤で豊富です。

1. ブラックベリー

これらの果実は多量のビタミンA、ビタミンB、ビタミンEのビタミンCおよび特にさまざまな伝染を戦うのを助け、皮、毛および釘を養うハイ レベルを集めます。ブラックベリーの熱処理と、彼らはビタミンEのハイ レベルを保ちます。

1. Sweeのポテト

甘いpotatosはセレニウム、遊離基の害から皮を保護し、しわの形成を減らす鉱物で豊富です。明るいオレンジbatat色はこれらの野菜が水を吸収するために細胞を助けるベータ カロチンおよび他のような多くのカロチノイドを含んでいることを示します。カロチノイドは癌の危険を減らし、老化プロセスの減速を助ける強力な酸化防止剤です。ビタミンCは肌の弾力性を維持するのに必要とされるコラーゲンの形成を刺激します。

1. 緑茶

緑茶はビタミンで豊富および微量の元素、またフッ素、亜鉛ヨウ素、銅およびマンガンです。研究に従って、緑茶のポリフェノールそして多糖類は全身のためにだけでなく、有用でが、また皮に対する非常に有効な効果をもたらします。

1. Kivi

この小さいフルーツは医療補助を含んでいるよりよい睡眠および皮の健康を意味したビタミンCの実質の爆弾を含んでいます。ビタミンCは必要な栄養素および酸化防止剤です;それは太陽、汚染および煙によって与えられる損害を防ぐのを助けしわを滑らかにし、そして全面的な皮の質を改善します。